PALENTA DIJETA TRAJE SAMO 4 DANA, A KILOGRAMI SE TOPE: Nikad Nećete Biti Gladni, Evo U Čemu Je Tajna

Palenta ima vrlo malo kalorija (100 grama kuvanog kukuruznog brašna ima samo 70 kalorija), a tajna ove dijete je da je bogata vlaknima koja upijaju vodu, proširuju se i stvaraju dugotrajan osećaj sitosti, sprečavajući prejedanje. . .

Obično se pravi od žutog kukuruznog brašna, ali ne možete pogriješiti sa bijelim brašnom. Jedna šolja žutog kukuruznog brašna sadrži oko 8,5 grama vlakana, što je ekvivalentno 34% preporučenog dnevnog unosa za žene i 22% za muškarce.Da biste izgubili višak kilograma, najbolje je unositi 1.500 kalorija dnevno, a na dijeti od palente nećete prekoračiti ovaj dozvoljeni unos.

Dijeta s palentom traje četiri dana i možete je ponavljati jednom sedmično, držeći se ove dijete četiri dana, a preostala tri dana normalno jesti.

U ponedeljak
Doručak:
100 grama palente,
jedna šolja nemasnog jogurta,
jedan krastavac

Ručak:
100 g palente,
50 g svježeg sira i
jedan paradajz

Večera:
100 grama palente,
šolja kefira

utorak
Doručak:
200 grama palente,
jedna šolja nemasnog jogurta,
jedan krastavac

Ručak:
200 g palente,
50 g svježeg sira i
jedan paradajz

Večera:
100 grama palente,
šolja kefira

srijeda
Doručak:
200 grama palente,
jedna šolja nemasnog jogurta,
jedan krastavac

Ručak:
200 g palente,
50 g svježeg sira i j
edan paradajz

Večera:
200 grama palente,
šolja kefira

četvrtak
Doručak:
200 grama palente,
jedna šolja nemasnog jogurta,
jedan krastavac

Ručak:
300 g palente,
50 g svježeg sira i
jedan paradajz

Večera:
200 grama palente,
šolja kefira.