Ovaj recept za MRŠAVLJENJE osvojio je svijet: Eliminira salo s trbuha i brzo mršavi!
Mršavljenje ne mora biti teško ako znate pouzdane metode koje djeluju.Ovaj recept je vrlo popularan jer pomaže u sagorijevanju sala na trbuhu bez izgladnjivanja.Zamijenite večeru ovim ukusnim jelima.Slijedite recept s YouTube kanala Zdrowe Przepisy.
Salata od krastavaca
Trebamo:
2 krastavca
1 žličica soli
vezica mladog luka
hrpa kopra
sok od 1/2 limuna
3-4 žlice grčkog jogurta
2 kriške prženog kruha od cjelovitog zrna pšenice
Pristup:
Krastavac ogulite, narežite na ploške, stavite u zdjelu i posolite.Dobro izmiješajte rukom i ostavite da odstoji 10 minuta.Vežanj mladog luka operite i sitno narežite.Mladi luk je niskokalorično povrće koje ubrzava metaboličke procese.Sada nasjeckamo i kopar.Tvari sadržane u kopru pomažu u mršavljenju i liječenju zaraznih bolesti.Iz krastavaca ocijedite višak soka i dodajte na luk i kopar.Pokapajte limunovim sokom i umiješajte grčki jogurt.Tostirajte kruh na suhoj tavi dok ne porumeni i poslužite uz salatu od krastavaca.
Juha od tikvica i špinata
Trebamo:
1 luk
maslinovo ulje
3 krumpira
5 kriški tostiranog kruha od cjelovitog zrna pšenice
maslinovo ulje
1 tikvica
mladi špinat
200 ml vrhnja za kuhanje
Pristup:
Luk oguliti, sitno nasjeckati i popržiti na maslinovom ulju.Krompir ogulite i narežite na manje komade.Dodajte ih na luk, pržite nekoliko minuta pa podlijte vodom.Pokrijte poklopcem i pustite da zavrije.Kruh narežite na kockice, stavite u pleh obložen papirom za pečenje i pokapajte maslinovim uljem.Lagano posolite.Pecite na temperaturi od 180 °C oko 10-15 minuta.Za to vrijeme tikvicu oprati, odrezati joj krajeve i narezati na kockice.Ako je krumpir mekan u loncu, dodam tikvice.I kuhajte još 5 minuta.Špinat operite, narežite na manje komade, dodajte u juhu i kuhajte još 5 minuta.Dodajte sol i miješajte dok ne postane glatko.Na kraju umiješajte vrhnje za kuhanje.Poslužite s krutonima i pospite suncokretovim sjemenkama.Luk je bogat vitaminima B, vitaminom C, PP, E, D, K.Osim toga, normalizira ravnotežu soli i vode, vitamina i drugih tvari.Tikvice pomažu u izbacivanju viška vode iz organizma.
Dobar tek!