ZA 10 SEKUNDI: Napravite domaću kremu za uklanjanje ožiljaka i podmlađivanje kože lica

Mnoge osobe imaju probleme sa ožiljcima, a to može biti vrlo neprijatno. Ipak, nemojte očajavati i posezati za skupim preparatima punih hemikalijama.
Bolje je da uzmete prirodni lijek koji će vam poboljšati izgled kože, bez nuspojava. Ova jednostavna krema je veoma učinkovita i zdrava. Samo su vam potrebna 2 lako dostpuna sastojka koja možda već imate u svojoj kuhinji!

U nastavku slijedi recept i način korištenja:

Sastojci
– Med
– Cimet

PrIPREMA
Pomiješajte jednu kašiku cimeta i jednu kašiku meda (med uvijek uzimajte plastičnom kašikom kako ne bi izgubio ljekovita svojstva). Smjesu samo nanesite na željeno područje i ostavite da stoji 30 minuta.
Ako nanosite na lice, onda je ostavite 10 minuta i isperite toplom vodom. Koristite jednom dnevno, nekoliko dana i primjetit ćete dobre rezultate.

Bonus tekst: Zdravlje u modernom dobu – kako ostati zdrav iako nemamo vremena
Savremeni način života stavlja pred nas brojne izazove – brz tempo, stres na poslu, manjak vremena za sebe i pregršt obaveza koje se čine beskonačnim. U tom vrtlogu dnevnih zadataka, zdravlje često pada u drugi plan. Ipak, upravo u takvim okolnostima, briga o sopstvenom zdravlju postaje važnija nego ikada.
Kako da ostanemo zdravi kada nemamo vremena? Odgovor leži u malim, ali moćnim navikama koje se lako uklapaju i u najzauzetiji raspored.

1.Mikro-navike: male stvari koje čine veliku razliku
Ne moraš provoditi sate u teretani ili menjati ceo jelovnik odjednom da bi unapredio svoje zdravlje. Mikro-navike – jednostavne, svakodnevne radnje – mogu imati ogroman efekat ako ih dosledno primenjuješ.
Pij čašu vode odmah nakon buđenja.
Protegni se 2 minuta svakih sat vremena dok sediš.
Isključi telefon 30 minuta pre spavanja.
Ubaci voće ili povrće u svaki obrok.
Popni se stepenicama umesto da koristiš lift.
Ove sitnice mogu delovati nevažno, ali kad se saberu – tvoj mozak, telo i energija ih itekako osećaju.

2.Ishrana za zaposlene: brzo, jednostavno i zdravo
U vremenu kada brzi obroci postaju pravilo, važno je znati da „brzo“ ne mora značiti „nezdravo“. Ključ je u pripremi i pametnim izborima.
Planiraj obroke vikendom. Spremi osnovne namirnice (kuvano povrće, integralni pirinač, pečeni batat, leblebije) koje možeš koristiti cele nedelje.
Drži zdrave grickalice pri ruci. Orašasti plodovi, semenke, jogurt, voće – umesto čipsa i čokolade.
Ne preskači doručak. Ne mora biti komplikovan – parče integralnog hleba sa avokadom ili jogurt sa ovsenim pahuljicama su odličan početak dana.

3.Mentalna higijena: reset za um
Digitalna era donela je informisanost, ali i konstantno izlaganje stresu, notifikacijama i pritisku da budemo “uvek dostupni”. Mentalna higijena postaje osnovna potreba.
Digitalni detoks: Isključi telefon makar sat vremena dnevno. Najbolje ujutru ili pred spavanje.
Tehnika zahvalnosti: Svakog dana zapiši tri stvari na kojima si zahvalan. Ova jednostavna praksa dokazano podiže raspoloženje.
Duboko disanje i pauze: Ne moraš meditirati sat vremena. Dovoljno je da se tri puta dnevno zaustaviš, zatvoriš oči i duboko dišeš 60 sekundi.

4.Telo koje se kreće – duh koji se budi
Nemaš vremena za vežbanje? Nema problema – kretnja se može uklopiti u skoro svaki deo dana.
Jutarnja vežba od 7 minuta. Postoje aplikacije i videi za ekspresne vežbe koje pokreću celo telo.
Hodanje umesto vožnje. Parkiraj dalje od posla, prošetaj do prodavnice, koristi pauzu na poslu za kraću šetnju.
Vežbaj dok gledaš TV. Radi vežbe istezanja, čučnjeve, iskorake ili vežbe sa tegovima dok gledaš seriju.

5.Zdravlje nije “cilj” – to je stil života
Možda najvažnija poruka jeste: zdravlje nije nešto što se „postigne“ pa zaboravi. To je način života, skup odluka koje svakodnevno donosimo. I ne mora biti savršeno – važno je da je održivo.
Ne moraš raditi sve odjednom. Počni od jedne navike, jedne promene. Postepeno dodaj novu. Kada zdrav način života postane deo svakodnevice, nećeš imati osećaj da se „žrtvuješ“, već da se brineš – o sebi.

Zaključak: Zdravlje u tvojoj kontroli
Bez obzira koliko si zauzet, koliko imaš godina, ili u kakvoj si formi – zdravlje ti je u rukama. Nisi nemoćan. Sve počinje sa odlukom da kažeš: „Danas biram sebe.“ U tom trenutku, počinje tvoj pravi put ka životu sa više energije, balansa i dugoročnog blagostanja.