Zdravi desert za 5 minuta! Bez šećera! Energetske kuglice bez pečenja…
POTREBNI SASTOJCI:
Sastojci: 20 velikih datulja (namočenih u kipućoj vodi 15 minuta) 1 šalica (80 g) oraha ½ šalice (80 g) indijskih oraščića ½ šalice (80 g) badema 2 srednje banane ⅓ šalice (40 g) sjemenki bundeve 2 žlice nezaslađenog kakao praha
KAKO SPREMITI ZDRAVE ENERGETSKE KUGLICE?
Za pripremu datulja, uronite ih u kipuću vodu i ostavite da se namaču 15 minuta. Nakon toga, ocijedite vodu i uklonite koštice ako već nisu izvađene.
Pripremite orašaste plodove tako da orahe, indijske oraščiće i bademe isperete vrućom vodom kako biste bili sigurni da su očišćeni i malo omekšali.
Pomiješajte sastojke u multipraktiku: namočene datulje, orahe, indijske oraščiće, bademe i banane dodajte zajedno. Miksajte smjesu dok ne dobijete glatku i ljepljivu konzistenciju.
Umiješajte sjemenke bundeve zajedno s kakao prahom. Miksajte dok se dobro ne sjedini.
Oblikujte kuglice: Upotrijebite otprilike jednu žlicu smjese kako biste je oblikovali u kuglicu. Nastavite ovaj postupak dok ne potrošite cijelu smjesu.
Hlađenje:
Energetske grickalice ohladite u hladnjaku jedan sat kako bi se postigla čvršća konzistencija. Prijedlozi za posluživanje.
Poslužite ohlađeno kao hranjivu opciju za međuobrok ili desert.
Pripremite izbor grickalica za brzi poticaj energije dok ste u pokretu.
Kulinarski savjeti
Za pojačavanje okusa, preporučljivo je lagano tostirati orašaste plodove prije miksanja.
Ako smjesa pokaže preveliku ljepljivost, dodajte umjerenu količinu bademovog brašna ili zobi. Za promjenu okusa i teksture, razmislite o uvaljanju grickalica u naribani kokos ili dodatni kakao prah.
Prednosti prehrane
S visokim udjelom prirodnih šećera i vlakana dobivenih iz datulja i banana, ovaj sastav pruža dugotrajnu energiju. Obiluje zdravim mastima dobivenim iz orašastih plodova i sjemenki, koje doprinose kardiovaskularnom zdravlju.
Uključuje antioksidanse dobivene iz kakao praha.
Nutritivne informacije
Vegan
Gluten-Free
Nutritivne informacije za proizvod bez rafiniranog šećera (po obroku, na temelju 20 obroka): Kalorije: 100, Bjelančevine: 2 g, Ugljikohidrati: 14 g, Masti: 4 g, Vlakna: 2 g.
Čuvanje:
Hladnjak: Čuvati u hermetički zatvorenoj posudi do 7 dana. Zamrzivač: Može se zamrznuti do 3 mjeseca; ostaviti da se odmrzne nekoliko minuta prije konzumacije.