​🌾 Eliksir za Čista Creva: Laneno Seme i Jogurt

Ovaj recept se tradicionalno koristi kao prirodni način za regulisanje probave, čišćenje creva i, prema narodnom verovanju, za pomoć u eliminaciji određenih crevnih parazita i toksina.

​📝 Sastojci
Priprema
​Mlevenje lana: Ključno je koristiti sveže mleveno laneno seme. Celo seme laneno seme prolazi kroz probavni trakt neprobavljeno. Najbolje je samleti potrebnu količinu neposredno pre konzumacije u mlinu za kafu.
​Mešanje: U čašu jogurta (ili kefira) dodajte 1-2 kašike mlevenog lanenog semena.

​Konzumacija: Smesu dobro promešajte i odmah konzumirajte. Laneno seme brzo upija tečnost i smesa postaje gusta.
​🕰️ Preporuke za Konzumaciju (Detoks protokol)
​Ova mešavina se često koristi kao zamena za doručak tokom 2-3 nedelje radi maksimalnog efekta čišćenja.

​Prva nedelja: Koristite 1 kašiku mlevenog lana.
​Druga nedelja: Povećajte na 2 kašike mlevenog lana.
​Treća nedelja: Povećajte na 3 kašike mlevenog lana (ako je potrebno).
​

💡 Zašto Laneno Seme i Jogurt?
​Vlakna (Lan): Laneno seme je bogato rastvorljivim i nerastvorljivim vlaknima. Vlakna deluju kao “četka” koja čisti zidove creva, stimulišu peristaltiku i pomažu izbacivanje nakupljenih toksina.
​Probiotici (Jogurt/Kefir): Jogurt sadrži korisne bakterije (probiotike) koje obnavljaju zdravu crevnu floru.
​Masne kiseline (Omega-3): Lan je jedan od najboljih biljnih izvora Omega-3 masnih kiselina, koje imaju antiinflamatorno dejstvo.
​Hidratacija: Obavezno popijte dodatnu čašu vode nakon konzumacije ove mešavine jer vlakna lana zahtevaju dosta tečnosti da bi efikasno radila.