BOGATA JE OMEGA 3 KISELINAMA, KALCIJUMOM I ŽELJEZOM: Biljka koja svuda raste, a mnogi je uništavaju kao KOROV
Mnogi ljudi nesvjesno uništavaju ovu biljku, misleći da je uobičajena korova, ali u stvari, Portulaca oleracea je bogata hranjivim tvarima koje mogu značajno poboljšati imunitet i poboljšati cjelokupno zdravlje.
Prehrambeno blago Tušt
Oni koji nisu upoznati s ljekovitim biljem često beru i gaze biljku ne shvaćajući koliko je korisna za organizam. Ova skromna biljka krije nevjerovatnu količinu vitamina i minerala. Bogata je omega-3 masnim kiselinama, koje su neophodne za snižavanje nivoa triglicerida, čime se sprečava začepljenje krvnih sudova. Uz to, tuširanje može pomoći u regulaciji krvnog tlaka i razrjeđivanju krvi, čime se smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti.
Osim omega-3 masnih kiselina, tusst sadrži vitamine A, B i C, kao i nekoliko minerala poput magnezija, kalcija i željeza, što ga čini pravom superhranom koja pomaže u jačanju kostiju, zuba i cirkulacije krvi.
Biljka koja se lako uzgaja i otporna je na teške uslove
Ova jednogodišnja biljka može narasti do 30 centimetara i jedinstvena je po svojoj sposobnosti prilagođavanja različitim uvjetima. Zbog svoje otpornosti i izdržljivosti može rasti na neočekivanim mjestima – duž trotoara, uz zidove kuća, pa čak i na krovovima.
Zdravstvene beneficije
Smatra se da jedenje tushte značajno jača imunitet i smanjuje rizik od ozbiljnih bolesti kao što su reumatoidni artritis, demencija, astma, bolesti srca, pa čak i depresija. Tuširanje je dobro za zdravlje očiju zbog visokog sadržaja vitamina A, dok bogat vitamin C jača imunitet i pomaže tijelu u borbi protiv infekcija.
Koristite kuhinjski tuš
Tušt je blago slanog okusa i odlično se slaže s raznim jelima. Bilo koju salatu možete obogatiti mladim listovima tuste, dok se od starijih listova pripremaju supe i variva. Međutim, važno je da se tuširate odmah nakon branja, jer vremenom gubi svoju ljekovitost.
Drevne upotrebe i medicinske prednosti Tushte
U narodnoj medicini Tust se smatra prirodnim lijekom za mnoge bolesti. U prošlosti se koristio za liječenje probavnih tegoba, čišćenje organizma i smirivanje upala. Čak se smatra da tuširanje može pomoći u liječenju kožnih oboljenja poput ekcema i psorijaze zbog svojih protuupalnih svojstava.
Danas znamo da su antioksidansi pod tušem, kao što su vitamin C i vitamin E, izuzetno važni u borbi protiv slobodnih radikala u tijelu, te na taj način pomažu u sprječavanju starenja i nastanka kroničnih bolesti. Sadrži i flavonoide, koji također doprinose njegovim protuupalnim svojstvima.
Bogat omega-3 kiselinama
Ono što ovu biljku izdvaja od ostalih je to što je jedan od najbogatijih biljnih izvora omega-3 masnih kiselina, koje se obično nalaze u ribi i orašastim plodovima. Za vegetarijance i vegane, tuširanje je odličan način da dobijete ovu esencijalnu masnu kiselinu bez potrebe za dodacima. Pokazalo se da omega-3 masne kiseline smanjuju upalu, štite zdravlje srca i smanjuju rizik od mentalnih bolesti kao što su depresija i anksioznost.
Tuševi djeluju kao prirodni detoksikatori
Tuširanje djeluje i kao prirodni detoksikator, uklanjajući štetne tvari i toksine iz tijela. Njegova diuretička svojstva pomažu u uklanjanju viška tekućine iz tijela, smanjujući na taj način oticanje i nadimanje. Zbog toga se često koristi u prirodnim lijekovima za čišćenje jetre i bubrega.
