AКO NEMATE КLIMU, OVO JE RJEŠENJE: Ovog savjeta Nade Macure uvijek treba da se sjetite kad su vrućine
Stoga nije zgoreg setiti se saveta čuvene doktorke Nade Macure, koje iz godine u godinu prenose svi mediji.
Ona je ranije davala savete kako da preživimo vrućinu i očuvamo zdravlje.
– Tokom vrelih dana, kakvi nas po vremenskoj prognozi očekuju, važno je da se oblačimo lagano i da jedemo niskokaloričnu hranu – rekla je dr Macura.
– Osim oblačenja, posni sir, salata, riba, prava mediteranska ishrana se sada savetuje. Prilagodite svoju ishranu vremenskim prilikama, da ne bi oslobađali preveliku energiju, ona dalje vodi u znojenje i kod srčanih bolesnika može vrlo lako poremetiti ritam srca – savetovala je uvek ona.
– Skala od pritiska, pulsa do termoregulacionog sistema, može da otkaže. Moramo jesti laganu hranu, neka bude niskokalorična. Oni koji rade napolju, znoje se, tu je i visina problem, za bezbednost se brine poslodavac, ali oni moraju da uzimaju dva do tri litra tečnosti, i nose zaštitnu opremu. Vrlo česte pauze se moraju praviti u radu – rekla je ona.
Кada ne bi trebalo da budemo napolju?
– Ja sam prva počela tim savetima da se bavim, od deset do 17 časova nemojte napolje. Znam da to nije realno, ljudi moraju na posao, u prodavnicu… Nosite duge rukave da biste izbegli direktno Sunčevo zračenje. U junu nije zabeležena ovako visoka temperatura godinama, najgore je hroničnim bolesnicima, astmatičarima i srčanim bolesnicima – rekla je dr Macura.
Vrućina nosi i nespavanje, i druge tegobe, a dr Nada kaže da Hitna pomoć u ovo vreme ima pune ruke posla.
– Vrućina utiče i na povećan broj alkoholisanih osoba kojima treba Hitna pomoć. Ne utiče vrućina na to da li ćemo se brzo napiti, već po vrućini preterujemo u količini. Popijemo više piva, ako inače pijemo pivo, ne verujem da neko po ovoj vrućini poteže žestinu. Na selu se pije rakijica uz kafu, ali na selu je lakše, nema toliko skučenosti, ima hladovine i prostora. Ako nemate klima uređaj, hladovina je jedino rešenje – rekla je ona.
Osobe koje imaju višak kilograma, teže će podneti vrućinu, podsetila je dr Macura.
OBJEKTIV.RS
