Ovaj recept za MRŠAVLJENJE osvojio je svijet: Eliminira salo s trbuha i brzo mršavi!
Mršavljenje ne mora biti teško ako znate pouzdane metode koje djeluju.
Ovaj recept je vrlo popularan jer pomaže u sagorijevanju sala na trbuhu bez izgladnjivanja.
Zamijenite večeru ovim ukusnim jelima.
Slijedite recept s YouTube kanala Zdrowe Przepisy.
Salata od krastavaca
Trebamo:
2 krastavca
1 žličica soli
vezica mladog luka
hrpa kopra
sok od 1/2 limuna
3-4 žlice grčkog jogurta
2 kriške prženog kruha od cjelovitog zrna pšenice
Pristup:
Krastavac ogulite, narežite na ploške, stavite u zdjelu i posolite.
Dobro izmiješajte rukom i ostavite da odstoji 10 minuta.
Vežanj mladog luka operite i sitno narežite.
Mladi luk je niskokalorično povrće koje ubrzava metaboličke procese.
Sada nasjeckamo i kopar.
Tvari sadržane u kopru pomažu u mršavljenju i liječenju zaraznih bolesti.
Iz krastavaca ocijedite višak soka i dodajte na luk i kopar.
Pokapajte limunovim sokom i umiješajte grčki jogurt.
Tostirajte kruh na suhoj tavi dok ne porumeni i poslužite uz salatu od krastavaca.
Juha od tikvica i špinata
Trebamo:
1 luk
maslinovo ulje
3 krumpira
5 kriški tostiranog kruha od cjelovitog zrna pšenice
maslinovo ulje
1 tikvica
mladi špinat
200 ml vrhnja za kuhanje
Pristup:
Luk oguliti, sitno nasjeckati i popržiti na maslinovom ulju.
Krompir ogulite i narežite na manje komade.
Dodajte ih na luk, pržite nekoliko minuta pa podlijte vodom.
Pokrijte poklopcem i pustite da zavrije.
Kruh narežite na kockice, stavite u pleh obložen papirom za pečenje i pokapajte maslinovim uljem.
Lagano posolite.
Pecite na temperaturi od 180 °C oko 10-15 minuta.
Za to vrijeme tikvicu oprati, odrezati joj krajeve i narezati na kockice.
Ako je krumpir mekan u loncu, dodam tikvice.
I kuhajte još 5 minuta.
Špinat operite, narežite na manje komade, dodajte u juhu i kuhajte još 5 minuta.
Dodajte sol i miješajte dok ne postane glatko.
Na kraju umiješajte vrhnje za kuhanje.
Poslužite s krutonima i pospite suncokretovim sjemenkama.
Luk je bogat vitaminima B, vitaminom C, PP, E, D, K.
Osim toga, normalizira ravnotežu soli i vode, vitamina i drugih tvari.
Tikvice pomažu u izbacivanju viška vode iz organizma.
Dobar tek!
