JAPANSKA DIJETA S BANANAMA: Za 14 Dana Skinućete 7 Kil0grama Bez Gladovanja – Potrebno Je Da Se Držite Jednog Pravila
Japanska dijeta bananama popularna je širom svijeta jer možete smršaviti bez previše žrtvovanja.
Često odgađamo rođenje djece jer nemamo snage i odlučnosti da izdržimo kada nas glad počne iscrpljivati. Zato je važno izabrati one koji su manje agresivni. Japanska dijeta bananama je popularna upravo zato što se banane ne kvare.
Važno je da vaš doručak uključuje banane i toplu vodu jer to ubrzava vaš metabolizam. Svako jutro pojedite jednu ili dvije banane za doručak, a za ručak i večeru jedite raznovrsno.
Meni za mršavljenje japanske banane
prvi dan
Ručak: supa od povrća, salata od kupusa.
Večera: 100 grama bele piletine, salata po želji.
drugi dan
Ručak: špinat pirinač, salata.
Večera: 100 grama ribe, komad integralnog hleba, salata.
Treći dan
Ručak: 50 grama testenine sa paradajz sosom, salata od sveže cvekle.
Večera: 70 grama pečene govedine, komad celog hleba, salata
Četvrti dan
Ručak: Pirjano povrće, paradajz salata.
Večera: Pileći butovi bez kože, salata po izboru.
peti dan
Ručak: Riblji paprikaš i salata po izboru.
Večera: 100 grama salate od ćuretine i povrća.
Šesti dan
Ručak: supa od povrća, salata od svježih krastavaca.
Večera: salata od piletine ili ćuretine sa roštilja.
sedmi dan
Ručak: gulaš od gljiva sa pirinčem.
Večera: pečeno povrće i salata od paradajza.
Iako dijeta nije stroga, preporučljivo je da se posavetujete sa svojim lekarom pre početka upotrebe. Svako naglo smanjenje kalorija može uzrokovati drastične promjene u tijelu.
