Osim što ćete uživati ​​u ukusnim namirnicama, pomoću ovog plana ishrane konačno ćete moći i da skinete suvišne kilograme
Kiselo mlijeko je izuzetno korisna namirnica, koja normalizira aktivnost organa za varenje, poboljšava imunitet, pomaže “skupljanje” i izbacivanje toksina iz organizma i podstiče metabolizam na brzi rad.
Jako je ukusno i osvježavajuće, a uz pomoć dijete sa kiselim mlijekom možete skinuti 5 do 6 kilograma za 10 dana. Ipak, imajući u vidu da je u pitanju restriktivna dijeta, ne bi trebalo da se drži duže od 14 dana.

Dok držite dijetu sa kiselim mlekom preporučujemo sledeće namirnice:

– Prirodno kiselo mlijeko, 500 g dnevno,
– Voće, do 300 g dnevno (osim grožđa, dinje i lubenice, zbog velike količine šećera koju sadrže),
– Meso, do 100 g dnevno (riba, piletina i ćuretina – sa odstranjenom kožom i masnoćom),
– Povrće (plodovi), do 300 g dnevno (paradajz, rotkva, krastavac, paprika…),
– Zeleniš, do 300 g dnevno (zelena salata, kelj, kupus, rukola…).

Količina kiselog mleka koju ćete koristiti u pojedinim receptima zavisi od vaših želja i ukusa. Bitno je da se pojede 500 g kiselog mleka dnevno, a kako je raspoređeno po obrocima to je vaša stvar.

Primjer jelovnika:

Doručak:Žele od kiselog mleka i maline, šoljica zelenog čaja ili šoljica čistog soka od pomorandže .
Ručak:Šolja toplog biljnog čaja, hladna supa napravljena od kiselog mleka i krastavaca isečenih na sitne kolutiće, 100 g kuvanog mesa, salata od krastavca, paradajza i začinskog bilja, kiselo mleko po želji, čaša tople limunade (bez šećera).
Popodnevna užina:Paradajz sa kiselim mlijekom. U kiselo mlijeko dodajte malo senfa, malo soli iu blenderu kratko izmiksujte.
Večera:Šolja toplog biljnog čaja, boranija na pari sa kiselim mlijekom, čaša tople limunade bez šećera).

By admin