Ukoliko želite da smršate ne biste trebali da gladujete. Naprotiv, jedite ovu hranu koja ima negativne kalorije, što znači da je možete jesti do mile volje a pri tome mršati

Do sada ste nesumnjivo verovali da na težini možete izgubiti samo ako izbegavate određenu hranu, ali zapravo postoji i hrana od koje ćete smršati usled negativnih kalorija.

Šta su tačno negativne kalorije?

Odgovor je prilično prost – to je hrana koja u organizam unosi manje kalorija nego što je potrebno da se ta hrana svari.

Koja hrana ima negativne kalorije?

U tu grupu spadaju namirnice sa niskim glikemijskim indeksom, a velikim procentom vlakana. To znači da tu možemo svrstati voće i povrće koji ubrzavaju naš metabolizam i proizvode enzime s ciljem trošenja nakupljenih rezervi.

Preporučujemo sledeće povrće: šparoga, boranija, cvekla, kelj, kupus, šargarepe, karfiol, celer, rotkvice, krastavac, grašak, praziluk, zelena salata, spanać, paradajz.

Preporučujemo sledeće voće: jabuke, borovnice, brusnice, grejpfrut, limun, lajm, maline.

 

Preporučujemo sledeće začine: cimet, karanfilić, čili, korijander, seme lana, beli luk, đumbir, crni luk, peršun.

 

Sve navedene namirnice imaju pozitivan efekat na organizam, a predstavljamo vam samo neke od pogodnosti:

 

Poboljšanje metabolizma

 

Povećanje nivoa energije

 

Stabilizacija nivoa šećera u krvi

 

Poboljšanje varenja i pročišćavanja creva

 

Pročišćavanje jetre i efikasnije trošenje masti

 

Sprečavanje zapaljenja u organizmu

 

Smanjenje nivoa holesterola u krvi

Poboljšanje koncentracije

Eliminacija stresa, nervoze i depresije

Poboljšanje sna

Podmlađivanje kože, kose i noktiju

Ono što je važno ukoliko želite znatno da smršate jeste da unosite bar kilogram gore navedenih namirnica svakog dana. Najbolje je da ih jedete sveže i bez obrade.

Blender je dozvoljen samo ako ćete hranu pojesti odmah, ali koristite samo svežu hranu. Takođe, ovu hranu ne treba kombinovati sa masnom, visokokaloričnom hranom ili slatkišima.

Izvor: http://stil.kurir.rs

By admin