Ako ustajete u 6, 7 ili 8, evo kada MORATE na spavanje da biste se probudili ODMORNI

Da li vam je poznat onaj osjećaj kad legnemo ranije u krevet kako bismo se bolje naspavali i onda se ujutru probudimo još umorniji?

Izgleda da ključ leži u tome kad tačno idemo na spavanje.

Naime, pojavio se kalkulator spavanja koji na bazi formula i podataka iz medicine računa u koliko tačno sati treba da legnemo da bismo ujutru lakše ustali.

Ovaj kalkulator se temelji na ciklusima spavanja, a ne na broju sati. Čovjek tokom noći prođe kroz pet ili šest ciklusa koji traju oko 90 minuta, ali ako ga alarm probudi usred ciklusa spavanja, javlja se osjećaj umora.

Računica ide ovako: ako, na primjer, treba da ustanete u 7 ujutru, treba da legnete u 21:46 ili 23:16 sati.

Ako ipak ostajete duže budni, lezite u 00:46 ili 2:16 sati.

Ako ustajete u 6 ujutru, pravo vrijeme za odlazak u krevet je u 20:46, 22.16 ili 23:46, a ako preskočite te termine, onda je 1:16 pravo vrijeme.

Ako ustajete tek u 8 sati ujutru, u krevet morate u 22:46, 00:16, 01:46 ili 03:16 sati.

Oni koji ne ustaju u puni sat, već na primjer u 6:35, za svoju računicu mogu ukucati tačno vrijeme u aplikaciju koju će pronaći na internetu i dobiće rezultat. Za 6:35 lezite u 21:21, 22:51, 00:21 ili 01:51 sati.

Dodajmo i to da kalkulator uračuna i činjenicu da nam u prosjeku treba 14 minuta da zaspimo prirodnim putem pa ne treba u minut tačno da budete u krevetu.

Bonus članak

DONOSIMO VAM TAJNE OPCIJE IPHONE-A I ANDORIDA!

Ne postoji osoba koja nije imala apsolutno neophodan pametan telefon u džepu.

Medutim, uprkos tome, mnogo ljudi ne zna neke nevjerovatne stvari za koje su ovi uredaji sposobni.

Pogledajte 10 stvari za koje skoro niko ne zna:

1. Najlakši nacin da uštedite bateriju

Ako izaberete crnu ili jednostavnu tamnu pozadinu na ekranu, automatsko posvjetljivanje piksela ce se iskljuciti i primijetit cete da vam baterija duže traje. Pokušajte i vi!

2. Tajna igrica

Pocevši sa verzijom “Gingerbread” 2.3, Google je ostavio mali poklon za korisnike ovih uredaja. Medutim, njegovo pronalaženje je malo komplikovano. Evo instrukcije: prvo, idite na opciju “Settings” i izaberite “About phone” o vašem telefonu ili tabletu. Brzo pritiskajte opciju “Android version” više puta i pojavice se mala figura na ekranu. Brzo pritiskajte ponovo i otvorice vam se tajna igrica. Niste još pronašli? Šta cekate?

 

3. Daljinsko upravljanje

Idite na “Settings”, pa “Security”, “Device administrators” i pogledajte opcije koje omogucavaju daljinsko upravljanje. U ovom slucaju, ako izgubite telefon, možete ga locirati bez gubljenja podataka.

4. Govorni tekst

Ne samo da možete da citate ovaj clanak, vec i možete da ga slušate ako imate Android. Dakle, ako više volite da slušate dolazne informacije od citanja, idite na “Settings” pa “Accessibility” i ukljucite govorni tekst koji je pod “Text-to-Speech” opcijom.

5. Uvelicavanje ekrana

Ljudi sa lošim vidom nisu ni svesni koliko ova funkcija može da im pomogne. Samo idite na opciju “Settings”, pa “Accessibility” i “Magnification gestures”. Na ovaj nacin bicete u mogucnosti da uvelicate bilo koji dio ekrana jednostavnim tapkanjem na njega.

6. Kako da brzo restartujete sistem

Da li vam se desilo da vam se Android iznenada zamrzne ili radi vrlo usporeno? Ako vam se ovo desi, probajte da mu restartujete sistem, umjesto bilo kojih drugih pokušaja. Samo pritisnite opcije “Power Button”, “Home Key” i “Volume up” istovremeno više puta.

7. “Hotspot” režim

Ne treba da kupujete poseban 3G modem ili ruter kako biste koristili internet na razlicitim uredajima, jer vaš pametni telefon to može sam da uradi. Idite na opciju “Settings”, pa “Tethering and portable hotspot” i ukljucite opciju “Portable WLAN hotspot”. To je to!

8. Kontrolišite vaš pametan telefon pokretima glave

Postoje situacije kada treba da iskoristite neki gedžet, ali su vam ruke ili preokupirane ili je napolju hladno pa nosite rukavice. Medutim, postoji rešenje za ovo! Nakon što budete instalirali besplatnu aplikaciju pod nazivom “EVA Facial Mouse”, moci cete da kontrolišete svoj Android jednostavnim pokretima glave!

9. Ukljucivanje režima gosta

Ako želite da pozajmite nekome telefon, a da ipak sacuvate svoju privatnost i privatne podatke, koristite režim gosta. Prevucite sa dva prsta od gore na dole i pritisnite korisnicku ikonicu sa gornje desne strane. Pojavice se “Add guest” ikonica i moci cete da izaberete koje ce informacije biti dostupne vašem gostu.

10. Otkljucavanje Androida detektorom za lice

Android vam omogucava da otkljucate telefon jednostavnim prepoznavanjem vašeg lica. Kako biste još više osigurali ovu opciju, novija verzija je dodala sloj zaštite u kojem telefon može da se otkljuca samo kada je lice uskladeno i kada trepcete. Treptanje govori sistemu da je osoba živa i da nije ilegalan pokušaj otkljucavanja korišcenjem slike. Kako biste aktivirali, koristite opciju “Settings”, pa “Security”, “Screen lock” i “Face unlock”.

Ništa u blisko u vašem životu nije toliko nedovoljno iskorišteno kao vaš iPhone. Žalosna je to istina s kojom se moraju pomiriti i najvještiji iPhone vlasnici.

Postoji toliko korisnih aplikacija koje biste zasigurno voljeli, ali ih možda nikada necete naci jer je AppStore krcat s 1,7 milijuna aplikacija i najgorim mehanizmom njihove pretrage koji ste ikad vidjeli. Isto tako, unutar vašeg iPhonea postoje stotine divnih svojstava za koje nemate pojma.